Clases de Feldenkrais
Durante toda la temporada realizamos clases de manera continuada tanto presencial como online. Si te interesa mejorar un aspecto concreto, puedes elegir los CURSOS que se realizan en fechas concretas.
Clases individuales
Denominadas "Integración Funcional" (IF)
¿Cómo son las Clases Individuales?
Las Clases Individuales del Método Feldenkrais reciben el nombre de Integración Funcional (IF)
En las clases IF trabajaremos sobre tu caso concreto acompañándote durante tu movimiento con suaves toques que te guían en la búsqueda de soluciones a tu problema.
La primera de las dos técnicas principales que emplea el Método Feldenkrais en ser aplicada Por el Dr. Moshè Feldenkrais fue esta técnica manipulativa de Integración Funcional (IF).
«La IF recurre a los más antiguos elementos de nuestro sistema sensorial: el tacto, las sensaciones de empuje y de presión; la calidez de la mano, la suave caricia que proporciona.»
La imagen más común es la del trabajo sobre una camilla, aunque también se puede trabajar sentado, de pie…
Estas sesiones se realizan presencialmente en Huesca, en el Centro Karuna Huesca, o en tu domicilio si tus problemas de movilidad te impiden desplazarte con independencia. De cualquier forma estudiaremos tu caso para que recibas la ayuda más apropiada.
Imprescindible cita previa
Listado de Precios IF
Integración Funcional
Sesión Individual
Si buscas una solución a problemas como dolor crónico, dificultades de movimiento, estrés o ansiedad, estas sesiones individuales son la respuesta.
Euros50
Bono de 5 sesiones individuales
Si has descubierto que esta forma de trabajo es lo que necesitas.
Euros225
- (45€ cada sesión)
Bono de 10 sesiones individuales
El Método Feldenkrais es lo que estabas buscando como guía en tu proceso de constante mejora
Euros400
- (40€ cada sesión)
Clases grupales
Denominadas "Autoconciencia a Través del Movimiento" (ATM)
¡Bienvenida/o a una nueva temporada!
Disfruta ya de tus Clases de Feldenkrais:
- Presencial desde el Centro Karuna Huesca
- Online allí donde estés a través de nuestra plataforma.
- Presencial desde el Centro Karuna Huesca
- Online allí donde estés a través de nuestra plataforma.
Ya puedes reservar tus clases este año tanto en horario de mañana como en horario de tarde. Reserva ya a través de WhatsApp: 608160977 o a través del formulario de contacto web.
Horario de las Clases de Feldenkrais
¿Cómo son las Clases En grupo?
Las clases colectivas son conocidas como ATMs (Autoconciencia a Través del Movimiento)
En estas clases colectivas el profesor propone con su voz una serie de suaves y amables movimientos que servirán de guía al alumno durante su aprendizaje.
Estas sesiones colectivas suelen realizarse en la mayoría de las ocasiones tumbado sobre una cómoda y acogedora esterilla, aunque también se realizan sentado, de pie…
Las ATMs pueden resultar tan efectivas realizadas de forma presencial como online, siempre que las realices bajo la supervisión de un profesor.
Con la práctica continuada de estas clases en grupo, poco a poco irás descubriendo muchas cosas de ti mism@ que te pueden ayudar a realizar tus actividades cotidianas con menos esfuerzo (físico y psicológico), con menos dolor (físico y psicológico) y con máxima eficiencia (física y psicológica). Pero además, y lo más importante que quiero mostrarte, es que poco a poco irás aprendiendo a encontrar momentos de calma cuando así lo desees.
Así que si quieres comenzar a practicar Feldenkrais sólo necesitas tus ganas. Una actitud curiosa y una mente receptiva también te ayudará mucho, pero no te preocupes si no lo tienes el primer día de clase, si quieres, eso también puedes aprender a tenerlo. Recuerda que de alguna manera, estás comenzando un proceso de cambio. Pero no te preocupes, no estás sol@, yo te acompaño.
Simplemente date un momento para descubrir cosas nuevas de ti mism@ durante las clases en grupo del Método Feldenkrais, desde lo que te resulta cómodo y placentero. Disfruta de lo que eres, haces, piensas, sientes… y lo que tenga que venir ya vendrá en su momento. Hoy, simplemente mímate.
Clases Presenciales
¿Qué se necesita para participar en las clases presenciales de Feldenkrais?
Ya puedes disfrutar una temporada más de tus clases presenciales de Feldenkrais en Huesca.
Me gustaría decir que lo más importante que tienes que traer es una mente abierta, una actitud curiosa y muchas ganas de aprender… de ti mism@.
Pero tal vez te resulte más útil que te explique que te será de gran ayuda venir con ropa cómoda, y calcetines, ya que lo habitual es trabajar sin calzado y tumbad@ sobre una esterilla.
Una fina mantita, una toalla, un pareo o algo similar que cubra la esterilla que vas a usar también te resultará de utilidad.
Los movimientos que se realizan durante las clases han de ser suaves, amables y placenteros. Y en la mayoría de las ocasiones en un rango muy muy muy por debajo del máximo que puedas hacer. No obstante si tienes alguna duda sobre tu caso concreto, o piensas que algún tipo de movimiento o acción pueda resultar contraindicado para mejorar de tu dificultad, por favor, ponte en contacto conmigo para buscar soluciones.
Clases Online
¿Qué se necesita para participar en las clases online de Feldenkrais?
• Dispositivo con cámara fija que te enfoque completamente, y desde el que puedas escuchar mis indicaciones. También puedes tener auriculares o altavoces vinculados. Si usas un dispositivo móvil, asegurate de que tiene suficiente batería y que la conexión a internet es la adecuada.
• Un espacio lo suficientemente amplio en el que quepas completamente tumbad@ sobre tu colchoneta.
• Una esterilla, o colchoneta, o manta doblada para el suelo. Aseguraté de que tu superficie de apoyo va a ser suficientemente cómoda, en ocasiones, las esterillas de yoga suelen resultar insuficientes. Una esterilla de 1 cm de grosor puede ser más apropiada.
• Ropa cómoda. La comodidad es un principio muy importante durante el trabajo de Feldenkrais. Aseguraté de que tu ropa te permite libertad de movimientos y de que te proporcione el suficiente abrigo en invierno para que no pases frío tumbad@ sobre tu colchoneta.
• Resolver con tu médico y/o conmigo cualquier duda que te surja respecto a si tienes que tomar alguna precaución para realizar esta actividad si te encuentras en alguna situación especial. Seguro que ninguna de esas circunstancias te impiden seguir la práctica, pero probablemente necesites unas recomendaciones previas, así que ponte en contacto conmigo y lo hablamos. 🙂
Listado de Precios ATM
Bonos de Clases de Autoconciencia a Través del Movimiento
Nuestros bonos de clases de ATM son la opción más rentable si buscas disfrutar de las sesiones de Feldenkrais sin compromisos semanales.
Diseñado para adaptarse a tu ritmo, el bono tiene validez exclusivamente durante el curso en el que lo adquieres. Mantengo tu bono en la clase y lo sello en cada sesión a la que asistes.
Además, considera que podría ser un regalo significativo para esa persona especial en tu vida.
Clase suelta
Euros14
Bono de 5 clases de ATM
Euros65
- 13€ cada sesión
Bono de 10 clases
Euros120
- 12 € cada clase
Bono de 3 clases de prueba
Euros30
- Cada sesión de ATM (Autoconciencia a Través del Movimiento) es una experiencia única, diseñada para liberar la tensión acumulada en tu cuerpo y mente.
- Una sola clase no es suficiente para que puedas valorar si el Método Feldenkrais es para ti. Las primeras clases suelen ser muy placenteras y las personas se levantan de su esterilla con una profunda y sorprendente sensación de ligereza y de paz interior. Pero tal vez en tu segunda sesión no conectes tanto.
- No todo lo bueno es para todos, ni en todas las etapas.
- Sabiendo esto, tengo una responsabilidad para contigo. Quiero comprobar de que no adquieres el compromiso de la continuidad semanal hasta que no te asegures con un mínimo de 3 sesiones de que Feldenkrais es la solución que estabas buscando para superar tus dificultades motrices y/o emocionales.
Planes Mensuales
Cuota mensual que incluye una o dos sesiones grupales a la semana (ATM). Opción de una sesión individual al mes a precio reducido.
Plan Colectivamente
Cuota mensual indicada para personas que decidan incluir las clases de Feldenkrais como parte de sus hábitos, mantener lo aprendido (mejorado) y continuar avanzando en el proceso de mejora general.
EurosDesde 40
- Una clase a la semana ⟶ 40€
- Dos clases a la semana ⟶ 65€ (-20%)
Plan Completamente
Este plan es perfecto para personas que tengan inquietudes o dificultades específicas en su movimiento o bienestar. La sesión individual mensual te brinda un espacio seguro y guiado para explorar todo tu potencial de mejora mientras tomas un papel activo en tu proceso de autocuidado en las sesiones en grupo
EurosDesde 80
- 1 ATM semanal + 1 IF mensual ⟶ 80€
- 2 ATMs semanales + 1 IF mensual ⟶ 105€
Integración Funcional (IF)
ATMs (Autoconciencia a Través del Movimiento)
¿Me he quedado sin explicarte algo?
Por favor, pregúntame cualquier duda que te surja. Estamos aquí para ayudarte y ofrecerte la solución que mejor se adapte a tus necesidades.
Casos de éxito
Suscríbete a mis novedades
Y recibe gratis el e-book que explica como el Método Feldenkrais puede ayudarte en tu proceso de mejora
“Si sabes lo que estás haciendo, puedes hacerlo diferente. Si sabes lo que estás haciendo, puedes hacer lo que quieras”, Mosè Feldenkrais.
